近视到底怎么防？家长应该知道近视防控“三板斧”！

近视防控是一个永恒的话题，特别作为自身近视的家长，更懂得近视给工作和生活带来的不便，对孩子的眼睛问题也更加上心。

为了防控近视，

家长们可以说使出了浑身解数，

这里，爱尔君就为大家

归纳了防控近视的三板斧。

板斧：“多”看电视，少玩手机和电脑

近视的病因比较复杂，目前尚未完全明确。一般认为遗传和环境因素各起一半作用，“视近负荷加重”（看近时间过多）是近视发生发展的重要原因。

相对于手机、平板等电子产品，看电视的用眼距离相对较远。在合理的距离看电视是“看远”，不造成视近负荷，因此不易导致近视。

另外，电视节目存在广告时间，是一种间接的休息时间，手机等移动终端便于携带，更容易过度使用。

当然，即使是电视，过度使用仍会导致眼疲劳，同样需要控制观看时间和观看距离。

第二板斧：训练调节力

现代医学研究表明，近视患者的调节力不足，表现为调节幅度减小、灵活度不足、调节滞后。因此，加强调节力训练、改善调节滞后状态，能够起到延缓近视进展的作用。

训练的方法有很多，打乒乓球就是一种很好的训练方式，因为眼球在忽远忽近的注视过程中，集合功能和调节功能都得到了加强。

第三板斧：定期检查，多多“撒野 ”

按摩仪、偏方、护眼操，市面上声称能控制近视度数的增长的机构很多，颇有点“乱花渐欲迷人眼”的感觉。其实，比起在那些资质不明的机构里浪费时间和金钱，定期检查和户外运动显得有意义得多。

对于青少年儿童来说，定期到眼科医院进行眼部检查，不仅能跟踪孩子的屈光度变化的状况，还可以评估整个眼部的健康状况及视功能，及时发现弱视、斜视等眼部疾病并进行相应治疗。

另外，作为一种普遍被认同的近视防控手段，户外运动即经济又具有可操作性。每天参加2个小时左右的户外运动，多接触阳光，不仅对于近视防控，对于他们的身心健康发展都具有积极意义。

爱尔眼科·角膜塑形术

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